Stretching

Dehnungsübungen sollten regelmässig vor und nach sportlichen Aktivitäten ausgeführt werden; sie bilden eine ausgezeichnete Prophylaxe gegen Muskelverletzungen. Sollten bei diesen Übungen Schmerzen auftreten, wenden Sie sich an ihren Arzt.

Dehnen - warum überhaupt?


Regelmässiges Dehnen verbessert die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. Gezieltes Dehnen und Kräftigen wirkt einseitiger Muskelbelastung entgegen.

Dehnen - wie am besten?