Diabetes
Diabetes mellitus ist eine Gruppe von Krankheiten, die sich durch hohe Blutzuckerwerte auszeichnen.
Vorbeugung
Ernährung und körperliche Aktivität beeinflussen wesentlich den Krankheitsverlauf des Diabetes, z.B. Spätfolgen und Mortalität. Es mehren sich die Zeichen, dass ein gesunder Lebensstil sogar die Entwicklung eines Typ 2 Diabetes bei Risikogruppen zu verhindern oder zu verzögern vermag. So zeigte eine Untersuchung in Finnland, dass eine wiederholte, individuell abgestimmte diätetische Beratung und tägliche körperliche Aktivität bei Personen mit Glucoseintoleranz das Risiko an Diabetes zu erkranken signifikant senken können. Ernährungsberatung und weitere Informationen zu einer effektiven Diabetesbehandlung stellen somit eine wichtige, ergänzende Dienstleistung bei der Therapiebegleitung von Diabetikern dar. Die hier vorgestellten Webseiten alle von anerkannten Diabetesinstitutionen angeboten, können dabei in verschiedener Art zur Unterstützung beigezogen werden.
Ernährung und Basisinformationen zum Diabetes
Die theoretischen Grundlagen der gesunden Ernährung werden in einfacher und verständlicher Form präsentiert, z.B. als «Die 10 Regel der gesunden Ernährung» oder Ernährungspyramide. Bei der praktischen Umsetzung helfen Ernährungstipps mit Vorschlägen zur Lebensmittelauswahl und Zusammensetzung der Mahlzeiten. Mit einer Berechnungshilfe lässt sich der Body Mass Index einfach ermitteln und unbekannte Begriffe erklären ein Ernährungs- und ein Diabeteslexikon.
www.ernaehrung.de
Sehr konkret führt D'Gate Diabetiker an eine gesunde Ernährung und Lebensweise heran, indem häufige Fragen und Unsicherheiten zum Übergewicht diskutiert werden. «Was ist Übergewicht? Wie schnell und wie viel soll ich abnehmen? Machen Kohlenhydrate dick? Butter oder Margarine essen?» Bekannt Diäten wie Trennkost, Nulldiät, Fdh werden beurteilt. Der Sportratgeber macht aufmerksam, worauf für risikoarme Ausübung verschiedener Sportarten zu achten ist.
Weitere empfehlenswerte Seiten zur Ernährung
mit Kalorien- und Nährwerttabellen sowie Tipps zum Essen in Restaurants und in den Ferien.
www.diabetes-ratgeber.net
Die Ernährungsberatung des Zentrums Mergenheim vermittelt in einem einfach zu lesendem Text wesentliche Ernährungstipps für Typ 1- und Typ 2-Diabetiker.
www.diabetes-zentrum.de
Die Uni Duesseldorf veröffentlich sehr gute Texte für Diabetiker, die sich vertieft mit der Krankheit und ihrer Therapie auseinandersetzen wollen.
